三文魚的油脂豐富、肉質細嫩，是最容易在家煮出餐廳感覺的海鮮之一。搭配清爽的法式橄欖油醬，能中和魚肉的豐腴，同時帶出檸檬與香草的明亮風味。以下將詳細說明如何香煎三文魚，以及調製簡單卻出色的橄欖油醬，讓你輕鬆完成一道精緻主菜。 為何三文魚特別適合香煎？ 三文魚的脂肪分布均勻，高溫煎煮時能迅速形成金黃脆皮，同時保持內部濕潤多汁。選用有皮的三文魚柳，更容易煎出漂亮色澤與口感對比。適度的火候控制是成功關鍵，過火會令魚肉乾柴，火候不足則外皮不夠香脆。 香煎三文魚的正確火候 建議選用新鮮或優質冷凍三文魚，解凍後用廚房紙徹底印乾表面水分，這是煎出脆皮的重要步驟。可在魚皮面輕灑鹽，靜置數分鐘讓調味滲入。中火熱鍋後倒入少許油，先將魚皮朝下放入，以中大火煎約3至4分鐘，直至外皮金黃酥脆。再輕輕翻面，把每面煎至金黃。假如你的三文魚較厚，可以加兩湯匙水入鍋，蓋上鍋蓋焗2-3分鐘，開蓋後再把魚皮煎1-2分鐘以回復香脆狀態。取出後靜置片刻，讓肉汁重新分布，三文魚的最佳中心溫度為45-48°C，靜置後會升至約54°C左右，口感是最好。 三文魚的最佳中心溫度為45-48°C，靜置

天氣轉涼或想吃一碗暖胃又有層次的湯品時，香濃忌廉蘑菇湯往往是最佳選擇。濃郁的忌廉與新鮮蘑菇的鮮味相互融合，口感滑順而不膩，在家也能輕鬆煮出媲美餐廳的味道。 為何蘑菇湯特別適合加入忌廉？ 蘑菇本身帶有天然的鮮味與淡淡土香，加入忌廉後能大幅提升濃稠度與圓潤口感。選用混合蘑菇（如白蘑菇、啡蘑菇或新鮮香菇）可增加風味層次，而適量忌廉則讓湯體更顯高級，卻不會蓋過蘑菇本身的清香。 新鮮蘑菇清洗後切成厚片或塊狀，保留口感。洋蔥與蒜頭切碎作為基底，能為湯品增添甜味與香氣。忌廉則宜選用較高脂的版本，煮出的湯會更香濃。所有材料準備齊全後，再開始烹調，可確保火候掌握更準確。 選用混合蘑菇（如白蘑菇、啡蘑菇或新鮮香菇）可增加風味層次 炒香與熬煮的關鍵技巧 先以牛油或橄欖油將洋蔥與蒜頭炒至軟熟透香，再放入蘑菇大火快炒，逼出多餘水分並讓表面微微焦香。加入適量高湯或清水後以中火熬煮，待蘑菇軟熟即可用攪拌器打成滑順濃湯。最後倒入忌廉，以小火輕輕煮至融合，避免大滾以免忌廉分離。 調味與濃稠度的調整方法 鹽與黑胡椒是基本調味，可依喜好加入少許百里香或迷迭香增加香氣。若想更濃稠，可事

如果說傳統Beef Carpaccio以簡約取勝，那麼BigBoy的港式版本則是在此基礎上注入更豐富的層次與本地風味。透過Cure與風乾提升牛肉的濃郁度，再搭配自製XO醬與話梅黑蒜醬，酸香鮮鹹交織，令人耳目一新。以下將詳細說明從醃製、風乾到醬料製作的完整步驟，讓你在家也能端出一道極具特色的港式生牛肉料理。 選材與Cure前的準備 以生牛肉入饌，同樣建議選用適合生食的原條牛柳，尤其是Chateaubriand等較大部位。處理時保持環境清潔，確保刀具與砧板徹底洗淨。Cure的目的是殺死表面細菌，同時排出血水，令牛肉風味更集中、顏色更深。 將粗鹽、幼鹽、糖、壓碎黑胡椒與百里香葉拌勻，均勻覆蓋牛柳表面。用錫紙包裹並刺洞，放入雪櫃醃製5至6小時（較大件可延長至7小時）。取出後徹底洗去表面鹽分，印乾後再風乾5小時或過夜，讓肉味進一步濃縮。完成後用保鮮紙捲緊並冷凍定型，方便切成薄片。 自製XO醬的關鍵技巧 以小瑤柱、蝦米、金華火腿、紅蔥頭、蒜與指天椒為主。先將瑤柱浸泡印乾並撕碎，再與其他材料以中小火爆香，最後加剩餘油以小火熬煮15至20分鐘，讓香味充分滲入油中

生牛肉料理往往給人高檔餐廳的印象，但其實只要掌握選材與處理技巧，在家也能輕鬆重現。法式Beef Tartare正是其中最經典的代表，以細切牛柳搭配清爽醬汁與蛋黃，呈現出純粹而層次分明的風味。以下將完整分享從選材、切割到擺盤的實用方法，讓你一次掌握這道優雅的生牛肉料理。 為何Beef Tartare最適合用牛柳？ 牛柳脂肪少、肉質細嫩，最能突出牛肉本身的鮮美。傳統法式Beef Tartare講求保留原味，同時透過適度調味提升口感與香氣。選擇Medallion或整條牛柳的較完整部位，既能保持漂亮的切面，又能確保口感爽脆而不過於軟爛。 牛柳脂肪少、肉質細嫩，最能突出牛肉本身的鮮美。 選材與衛生是成功的關鍵 生食必須以安全為先。建議到信譽良好的牛肉專門店購買，並明確詢問是否適合Raw Consumption。優先選擇原條、真空包裝完整的Whole Tenderloin，減少被接觸與處理的機會。處理前徹底清潔雙手、刀具與砧板，必要時戴上一次性手套，開封後盡快完成切割與調味。 優先選擇原條、真空包裝完整的Whole Tenderloin 材料準備與細節...

走進肉檔或餐廳，總會看到 Eye Fillet、Filet Mignon、Fillet Steak、Chateaubriand 等名稱並列，令人眼花繚亂。許多人以為這些是來自不同部位的牛肉，實際上，它們大多源自同一條 Beef Tenderloin——也就是我們常說的牛柳。這條產量稀少、口感極嫩的肌肉，如何從整條變成多種不同形式的牛排與料理？本文將由位置、特點、清理方法，到分切技巧與烹調應用，一次為你完整拆解。 為什麼 Tenderloin（牛柳）被稱為「最嫩的牛肉部位」？ Beef Tenderloin（牛柳）位於牛隻腰部中後段、脊椎內側，平時活動量極低，結締組織相對較少，因此擁有極佳的嫩度。整頭牛僅有兩條 Tenderloin，產量有限，價格自然偏高。與 Ribeye 的濃郁脂肪香、Striploin 的明顯纖維感不同，Tenderloin 的最大賣點在於入口即化的柔軟口感，而非豐富油脂。 整頭牛僅有兩條 Tenderloin 眼花繚亂的名稱，都源自同一條肉 市面上常見的 Eye Fillet、Filet Mignon、Fillet Stea

在法式料理的醬汁體系中，有一種看似簡單、卻能展現廚師功力的基本醬汁，那就是 Red Wine Jus（法式紅酒汁）。它不像 Béarnaise 那樣華麗，也不像胡椒汁那樣辛香搶眼，卻憑藉深沉的酒香與醇厚的質地，成為牛排、烤牛肉等菜式的百搭選擇。 甚麼是 Red Wine Jus 法式紅酒汁 「Jus」在法文中意指「汁」或「肉汁」。Red Wine Jus 是以紅酒與牛肉高湯為主要材料，經過長時間慢煮收濃，最後以牛油乳化而成的醬汁。它屬於法式廚房的基礎醬汁之一，製作過程相對直接，卻十分講究火候與濃縮程度。 標準做法通常先將紅蔥頭炒至上色，再倒入紅酒煮至大幅減少，接著加入高湯與香草（如百里香）繼續收汁，最後過濾並以冷牛油攪拌至光滑發亮。這樣製成的醬汁色澤深沉，質地濃稠，能自然包裹在肉類表面。 「Jus」在法文中意指「汁」或「肉汁」 Red Wine Jus 的特色 Red Wine Jus 的最大特色，在於其深層而協調的風味。紅酒經過長時間煮製後，酒精揮發，留下果香與微酸，再與牛肉高湯的鮮甜相互融合，形成既有酒體深度、又不至於尖銳的味道。整體風格偏向

提起法式牛排醬汁，除了經典的 Béarnaise 之外，Sauce au Poivre（法式胡椒汁）絕對佔有一席之地。這款以黑胡椒為主角的濃郁醬汁，自二十世紀中期起便風靡法國及歐美牛排館，至今仍是許多人點牛排時的首選。它到底有何魅力？讓我們深入了解。 甚麼是 Sauce au Poivre 法式胡椒汁 Sauce au Poivre，直譯即「胡椒醬」，是法式料理中經典的牛排醬汁之一。傳統做法通常與「牛排煎製」同步進行：先將粗壓的黑胡椒粒鋪在牛排表面，煎至上色後，再利用鍋中剩餘的胡椒與肉汁，加入白蘭地（或干邑）、紅蔥頭、牛肉高湯與淡忌廉，收汁而成。 這款醬汁的核心在於胡椒的香氣與適度的辛辣，再透過酒精的提香與忌廉的柔化，形成既濃郁又平衡的味道。現代家常做法亦常省略「先鋪胡椒煎牛排」的步驟，直接以胡椒、紅蔥頭、白蘭地與忌廉製成獨立醬汁，方便搭配不同部位的牛排。 Sauce au Poivre，直譯即「胡椒醬」 Sauce au Poivre 的特色 Sauce au Poivre 最突出的特色，是其鮮明的胡椒香氣與層次分明的辛香。粗壓的胡椒粒在醬汁中

在眾多牛排醬汁之中，總有一些配方因為神秘而備受關注。巴黎著名餐廳 L’Entrecôte 的招牌綠色醬汁，便是其中最具代表性的例子。許多人專程排隊，只為品嚐那一勺濃郁而層次豐富的醬汁。究竟這款被稱為 Sauce Entrecote 的綠醬，有何特別之處？ 甚麼是 Sauce Entrecote Sauce Entrecôte 是一款源自巴黎牛排餐廳 L’Entrecôte（全名 Le Relais de Venise – L’Entrecôte）的經典醬汁。這間餐廳以「牛排配薯條」的固定套餐聞名，而真正令食客趨之若鶩的，正是那款秘密配方的綠色醬汁。 據傳，這款醬汁的原始配方至今仍未公開，只有餐廳內部少數人知道完整做法。市面上流傳的版本，多是食客品嚐後根據記憶與口感反推而成的「還原版」。雖然細節略有不同，但核心方向大致一致：以大量新鮮香草、牛油、紅蔥頭為基礎，再加入鯷魚、酸豆（capers）等提升鮮味與層次的材料，最後製成滑溜而帶有草本香氣的醬汁。 Sauce Entrecôte 是一款源自巴黎牛排餐廳 L’Entrecôte的經典醬汁 Sauce

雞蛋是廚房裡最平凡卻也最百變的食材。無論是家常早餐還是精緻早午餐，只要掌握正確的處理方法，就能輕鬆做出媲美餐廳水準的成品。以下整理六款實用又具風格的雞蛋料理，從基礎到進階，讓你一次學會更多變化。 溏心蛋：滑嫩流心的經典選擇 想做出蛋白定型、蛋黃仍帶流心的溏心蛋，關鍵在於控制時間與降溫。建議先在雞蛋圓潤的一端輕輕刺一個小孔，平衡內外氣壓，減少裂殼機會。水中加入少量白醋後煮沸，放入雞蛋計時約六分鐘，立即浸入冰水中冷卻。剝殼後可浸泡在日式醬油、味醂與清酒調製的醬汁中入味，成為拉麵、蓋飯或沙拉的絕佳搭配。 材料 步驟 1. 雞蛋較圓一端用大頭針拮一個小孔，鍋中加入足夠白醋及水，煮至滾起。 2. 放入雞蛋，以中小火煮 6 分鐘。 3. 雞蛋立即放入冰水中浸至完全冷卻，再剝殼備用。 4. 將日式醬油、味醂、水及清酒煮滾，放涼成醬汁。 5. 將剝殼雞蛋浸入醬汁，冷藏浸泡12 至 24 小時即可。 摺蛋Folded Eggs：簡單易學的螺旋造型 Folded Eggs 源自澳洲早午餐文化，外觀呈螺旋狀，口感介於半熟與全熟之間。將蛋液加入少許忌廉與鹽拌勻，於預熱的

寒冷的日子，最適合來一碗熱騰騰、香氣四溢的鍋飯。今回介紹的這道「煎鴨胸配鴨油鍋飯」，結合了港式煲仔飯的精髓與法日式高湯的細膩風味，以鑄鐵鍋烹調，成就出色香味俱全的家常佳餚。金黃脆皮的鴨胸，配上淋漓鴨油炒製的粒粒分明米飯，以及鍋底那層誘人的飯焦，每一口都令人滿足。 煎鴨胸的兩大秘訣 要做出皮脆肉嫩的鴨胸，關鍵在於前期的準備與煎製手法。 首先是風乾一晚。將鴨胸用鹽、糖及陳皮等調味料醃製3至5小時後，徹底清洗並抹乾水分，放入雪櫃無遮蓋風乾12至24小時。此步驟能有效抽走鴨皮中的水分，令表皮乾燥，煎製時更容易達到酥脆的效果，亦可避免煎好後鴨皮快速回軟。 其次是細火慢煎鴨皮。煎製時先將鴨皮一面朝下，以極細火慢慢加熱，讓鴨皮中的脂肪緩慢析出。過程中需多次將煎出的鴨油倒出，避免鴨肉浸在油中過熟。整個過程約需10至15分鐘，直至鴨皮呈現金黃色且變薄，即代表大部分脂肪已成功逼出。此時再轉大火將鴨肉面煎至理想熟度，靜置休息片刻後切片，即可享有皮脆肉嫩的完美口感。 要做出皮脆肉嫩的鴨胸，關鍵在於前期的準備與煎製手法。 風味架構：鴨油與鴨高湯 這道鍋飯的靈魂，在於對「鴨

在西式料理中，乾式熟成（Dry Aging）是提升肉類風味的頂級技術之一。近年不少食客對乾式熟成牛肉讚不絕口，卻較少人知道，其實鴨肉同樣非常適合乾式熟成。經過14天精心熟成後，鴨皮酥脆異常，鴨肉嫩滑多汁，鴨香濃郁層次豐富。 甚麼是乾式熟成？ 乾式熟成是指將整隻禽鳥或大塊肉類置於低溫、適當濕度及良好空氣流通的環境中，讓其自然風乾一段時間的過程。在此期間，肉類表面的水分會緩慢蒸發，內部的天然酵素（Natural Enzyme）則會逐步分解肌肉纖維和結締組織。 與濕式熟成（Wet Aging）不同，乾式熟成不使用真空包裝，而是讓肉類直接暴露在受控環境中，因此能同時達到「風乾外皮」與「酶解嫩化」的雙重效果。鴨肉因脂肪層較厚，能有效保護內部肉質，是極適合乾式熟成的食材之一。 鴨肉因脂肪層較厚，能有效保護內部肉質，是極適合乾式熟成的食材之一。 為什麼要乾式熟成？ 乾式熟成能帶來三大明顯優勢： 皮脆肉嫩：水分流失令鴨皮變得乾硬，烤製時脂肪釋出，猶如油炸般令表皮酥脆金黃；同時天然酵素分解結締組織，令鴨肉質地更為鬆軟嫩滑。 風味濃郁：熟成過程令水分減少，肉味更為集

在忙碌的日常生活中，一鍋香濃醇厚的肉醬，往往能為平凡的餐桌增添無限溫暖與滿足感。無論是拌上意粉、製成千層麵，還是淋在蔬菜上焗芝士，都能瞬間提升菜餚的層次。今次 BigBoy 將與大家分享自家改良的秘製燉肉醬（Ragu），這不僅是一道醬料，更是一種充滿愛心與耐性的烹飪藝術。 甚麼是肉醬 Ragu Ragu 源自意大利，是經典的慢燉肉醬。它由法文的「Ragout」（泛指慢燉菜式）演變而來，傳統意大利 Ragu 通常以 mirepoix（蔬菜基礎）、紅酒、番茄及各種肉類為主要材料，經過長時間慢火燉煮，讓風味層層滲透，成就濃郁深厚的口感。不過，BigBoy 這次呈獻的版本，並非嚴格遵循傳統意大利配方，而是經過自家改良的秘製肉醬。它保留了經典的慢燉精髓，同時融入獨家元素，令風味更加豐富立體。 無論是拌上意粉、製成千層麵，還是淋在蔬菜上焗芝士，肉醬都能瞬間提升菜餚的層次。 BigBoy 皇牌肉醬特色 BigBoy 的秘製燉肉醬最大亮點，在於加入自製 Bacon Jam（煙肉果醬） 作為秘密武器。將煙肉、油浸番茄乾、紅蔥頭、蒜、糖及蘋果醋慢煮至焦糖化，製成濃縮

如果你曾經站在廚具店裡，看著琳瑯滿目的煎鍋卻不知道該如何選擇，那麼你並不孤單。很多人都希望找到一隻「萬能鍋」，既不黏底、容易清洗、耐高溫、健康安全，而且可以使用一輩子。然而現實是，每種鍋具都有自己的強項和限制。真正實用的廚房，往往不是只有一隻鍋，而是透過不同鍋具互相配合，應付不同烹調需求。在我的廚房裡，幾乎每天都會用到四種鍋具：不沾鍋、碳鋼鍋、不鏽鋼鍋，以及琺瑯鑄鐵鍋。它們各自負責不同工作，加起來幾乎可以應付所有日常料理和進階烹飪需求。 不沾鍋：最容易上手的入門煎鍋 如果要推薦新手第一隻鍋，不沾鍋幾乎是毫無懸念的答案。無論是煎蛋、煎魚、炒菜還是煎鬆餅，不沾鍋都能以極少的油量完成烹調，而且清潔非常方便。對於剛開始學做菜的人來說，不沾鍋能大幅降低失敗率，讓烹飪過程變得輕鬆愉快。 現時市面上的不沾鍋主要可分為傳統 PTFE（Teflon）塗層，以及近年流行的陶瓷塗層。部分品牌更會結合不鏽鋼與塗層技術，發展出 Hybrid 類型鍋具，希望兼顧耐用性與不沾效果。 然而，不沾鍋最大的缺點同樣來自它的塗層。隨著使用時間增加，塗層會逐漸磨損，通常一至三年左右便開

說到法式鴨肝醬（Duck Liver Parfait），不少人第一時間會想到法包、薄脆餅乾或者多士。不過如果想為菜式增添更多層次，其實一塊輕盈酥脆的自製米脆片，往往能帶來意想不到的效果。這款米脆片的靈感來自近年不少高級餐廳常見的 Rice Cracker。它利用最簡單的材料——白米和清水，經過打漿、風乾和油炸後，製作出充滿空氣感的酥脆薄片。成品外形自然不規則，帶有手工感，入口時發出清脆的聲音，口感介乎蝦片與米餅之間，但味道更純粹、更能突出配料本身的風味。 為甚麼米脆片特別適合配鴨肝醬？ 鴨肝醬最大的特色在於其濃郁而細膩的質感，當中的油脂香氣豐富而持久。如果搭配傳統法包，雖然經典，但麵包本身的發酵香和澱粉感有時會搶去部分焦點。相比之下，米脆片的味道非常簡單，幾乎只有淡淡米香和鹽味。它能夠像一張空白畫布般承托鴨肝醬，讓鴨肝的香氣成為主角。同時，米脆片輕巧酥脆的結構，亦能與鴨肝醬柔滑細膩的質感形成鮮明對比，令每一口都更有層次。 米脆片特別適合配鴨肝醬 一粒米如何變成酥脆薄片？ 米脆片背後其實利用了澱粉的特性。當白米被煮熟後，米粒中的澱粉會糊化，形成穩定

在法國料理中，前菜往往扮演著開啟味蕾的重要角色，而法式鴨肝醬（Duck Liver Parfait） 正是其中一道經典且優雅的選擇。它質地細膩絲滑、風味豐盈濃郁，帶有淡淡的奢華感，卻又比傳統鵝肝醬更親民易做。無論是家庭聚會、節慶宴客，抑或想在家重現餐廳級體驗，這道鴨肝醬都是極佳的選擇。 甚麼是鴨肝醬？ 鴨肝醬（Duck Liver Parfait）是一種以鴨肝為主材，混合大量奶油與牛油製成的法式冷前菜。Parfait 在法文中有「完美」之意，指其質地極致細滑、入口即化的特點。與常見的肝醬（Pâté）相比，鴨肝醬的質地更為輕盈幼嫩。傳統 Pâté 質地較厚實，帶有明顯的肉纖維口感與濃郁肉味；而 Parfait 則透過較高的奶油及牛油比例，營造出近似慕斯的絲滑口感，香氣細膩、餘韻悠長。製作完成的鴨肝醬通常會冷藏定型，食用時可直接塗抹在法棍、脆片或米脆片上，搭配酸甜的果醬或醃漬物，能有效平衡其豐富的油脂感，是高級西餐中極受歡迎的前菜之一。 Parfait 在法文中有「完美」之意 鴨肝 vs 鵝肝 vs 雞肝 選擇主材是製作鴨肝醬的關鍵，不同肝臟各有特色

法式浸雞（Poulet Poché）是一道優雅而實用的經典法國家常菜。它以低溫慢浸的方式烹調整隻雞，保留雞肉的鮮嫩多汁，同時突顯食材本身的原味。與中式白切雞或海南雞相比，法式浸雞更注重火候的精準控制與醬汁的搭配，是一道既健康又精緻的料理。 甚麼是法式浸雞？ 法式浸雞的法文為 Poulet Poché，其中「Poché」即指「浸煮」或「水煮」的烹調技法。這種技法源自法國傳統家常菜，尤其以 Poule au Pot（鍋中母雞）最為著名。據說十六世紀法國國王亨利四世曾期望「每個星期日，每個法國農民的鍋中都有一隻雞」，這道菜因此成為法國人心中溫暖而親切的家常味道。 與高溫快煮不同，法式浸雞強調以溫和的低溫（約60-72°C）慢慢將雞肉浸至剛熟，讓蛋白質不會過度收縮，肉質得以保持極致嫩滑，口感接近慢煮（Sous Vide），卻只需一個湯鍋即可完成。 法式浸雞的法文為 Poulet Poché 浸雞的要點 要做出成功的法式浸雞，關鍵在於以下幾點： 選材：宜選用約1.2-1.5公斤的嫩雞（少爺雞），肉質細嫩，脂肪分布均勻。 預處理：先去除鎖骨方便切件，並以鹽均

今次 BigBoy 為大家帶來一道充滿戲劇性、香氣四溢的經典法式甜品——Crêpe Suzette（法式香橙班戟）。而且更加大膽地為它配上了以ABC甜豉油製作的「甜豉油雪糕」，甜中帶鹹、層次豐富，絕對是一道令人喜出望外的 fusion 甜品！ 甚麼是法式香橙班戟Crepe Suzette？ Crêpe Suzette 是一道源自法國的經典甜品，主要由薄如紙的法式班戟（Crêpe）、香橙、牛油及焦糖醬組成。相傳在十九世紀末，一位年輕法國廚師在為皇室成員即席準備薄餅時，不小心將橙味酒倒入熱鍋中並燃燒起來，意外製造出華麗的火焰效果及濃郁香氣，席上賓客大為讚賞，其中一位女士名叫Suzette，這道甜品便以此命名。 Crêpe Suzette 是一道源自法國的經典甜品。 Crêpe Suzette的特色 這道甜品最令人著迷的地方，在於它的現場表演性。很多高級法國餐廳會由廚師或侍應在客人面前即席 flambé（火焰燃燒），當酒精燃燒的一刻，橙皮油與焦糖的香氣瞬間爆發，香味瀰漫整個空間，極具娛樂性和儀式感。味道方面，Crepe Suzette...

在追求高級海鮮料理的道路上，澳洲的優質魚類一直備受推崇。其中，喬治王鱈魚（King George Whiting）以其細膩的肉質和獨特的風味，成為不少饕客心目中的上選食材。今次BigBoy將這道魚料理移師戶外，以炭燒烤魚的方式呈現，結合法日Fusion元素，帶來一場層次豐富的味覺體驗。 甚麼是喬治王鱈魚（King George Whiting）？ 許多人看到「喬治王鱈魚」這個中文名稱，容易誤以為它屬於真正的鱈魚科（Cod family）。事實上，喬治王鱈魚與傳統鱈魚並無親緣關係，它更接近沙鮻（Sillaginodes）一科，又稱沙錐或沙鑽。其主要產地分佈於澳洲南部海域，是當地極具代表性的海鮮之一。相比普通沙鮻，喬治王鱈魚的肉質更為細緻滑嫩，魚味帶有自然的香甜感，無論煎、蒸、炸、焗或炭燒，都能展現出色表現。在香港，雖然新鮮原條魚較為少見，但部分高端海鮮供應商及網上商店已有進口冷凍或急凍魚柳出售，價格屬於中高檔次，適合追求優質食材的家庭廚師或餐廳使用。 喬治王鱈魚與傳統鱈魚並無親緣關係，它更接近沙鮻（Sillaginodes）一科 炭燒烤魚的不黏技巧

一道溫暖而豐盛的燉菜，總能生活日常帶來極大的滿足感。法式洋蔥燉牛肋肉正是這樣一道佳餚。它以牛肋骨為主角，搭配大量緩慢炒至焦糖化的洋蔥，經過低溫燉煮後，牛肉軟嫩入味，湯汁濃郁香甜，散發出令人難以抗拒的法式風情。 甚麼是short ribs？ 牛肋肉（Short Ribs）主要取自牛隻的胸腹部區域，包括 chuck（肩頸部位）、plate（腹板）或 rib（肋骨區）等部位。它帶有較多的筋膜、脂肪與骨頭，肉質結實卻富有膠原蛋白。經過長時間燉煮後，這些結締組織會逐漸分解，轉化為膠質，令肉質變得極其軟嫩多汁，同時釋放出濃厚的牛肉風味。這也是為何短肋排特別適合慢燉料理的原因。 牛肋肉（Short Ribs）主要取自牛隻的胸腹部區域，包括 chuck（肩頸部位）、plate（腹板）或 rib（肋骨區）等部位。 可用其他部位代替嗎？ 若一時之間找不到牛肋肉，其實可用其他部位代替。牛肩肉（Chuck Roast）、牛腩（Brisket）是最佳替代選擇，因為它們同樣擁有豐富的脂肪與結締組織，燉煮後的口感與風味最為接近。此外，牛腱、牛尾或帶骨的牛胸肉也能達到類似效果，

說到意大利經典海鮮意粉，大多數人第一個想到的就是「Spaghetti alle Vongole」，也就是我們熟悉的香蒜白酒蜆肉意粉。這道菜看似簡單，卻藏著大海最純粹的鮮甜與蒜頭的溫暖香氣。沒有繁複的醬汁、不用長時間燉煮，只靠新鮮蜆、白酒、大量蒜蓉與橄欖油，就能變出一盤讓人停不下叉子的美味。每次吃到它，總覺得好像把海邊的午後陽光和微鹹的海風，一起盛進了盤子裡。 靈魂食材：親手挖來的新鮮蜆 這道菜的靈魂，當然非新鮮蜆莫屬。今次，BigBoy 於前一天親自跑到 Venus Bay 海灘，蹲了好幾個鐘頭，用手在沙裡一顆顆挖出來的Pipis（澳洲常見的小蜆），每一隻都生猛新鮮，吐完沙後鮮甜得不得了。雖然市面也能買到不錯的蜆，但自己摸來的總是多一份故事與滿足感。配上十瓣左右的蒜頭（沒錯，就是要多！）、新鮮番茜、乾白酒，再擠一點檸檬汁提鮮，材料清爽到不行，卻能碰撞出令人驚艷的層次。 BigBoy 於前一天親自跑到 Venus Bay 海灘，在沙裡一顆顆挖出來的Pipis。 輕鬆上手：步驟與小訣竅 烹調過程其實輕鬆得很。先用白酒把蜆煮到全部開口，動作要快，千萬別